Mereu se pune intrebarea: cat si cum trebuie sa ne ferim de expunerea la razele solare?
Cat este de sanatos, respectiv cat este de daunator pentru organismul nostru sa ne expunem?
Care este timpul optim de expunere care ne aduce doar efecte pozitive?
Cum sa ne protejam de efectele negative ale expunerii?
Efectele benefice ale razelor solare:
- Mobilitate fizica marita
- Adjuvant in terapia psoriazisului
- Sinteza vitaminei D etc
Efectele negative sunt mai numeroase si se impart in:
- Imediate – arsuri solare, fotosensibilitate, insolatie, alergii solare
- Secundare – hiperpigmentari, slabirea sistemului imun, aparitia cancerului cutanat, fotoimbatranire
RAZELE UV (UVA, UVB SI UVC)
Razele UVC au energia cea mai mare dar sunt retinute in cea mai mare parte de stratul de ozon si nu aung la suprafata pamantului.
Razele UVB patrund pana la suprafata stratului cutanat denumit epiderm si produc arsuri, pigmentari, carcinomul pielii si afectarea sistemului imun.Melanomul malign are legatura cu arsurile importante determinate de razele UVB, care au avut loc in copilarie si adolescenta (inainte de varsta de 20 de ani).
Studiile din literatura au demonstratt ca arsurile solare din copilarie sunt implicate de doua ori mai mult in procentul de aparitie al cancerului cutanat decat alti factori.
Razele UVA patrund mai adanc in piele, pana in derm si determina fotoimbatranire precoce, hiperpigmentari neregulate, ridarea pielii si bineinteles contribuie la dezvoltarea cancerului cutanat.
Fotoprotectia presupune sa ne ferim de efectele negative ale radiatiei solare si in special de expunerea la lampile ultraviolete, solarii, care sunt un pericol real pentru sanatatea noastra.
SFATURI PRACTICE DE FOTOPROTECTIE
- Folosirea hainelor usoare, de culori deschise, din tesaturi naturale
- Folosirea preparatelor SPF (sun protection factor) care sa fie utile si eficace! – zilnic, mai ales pe fata, decolteu, toate zonele expuse, neacoperite de imbracaminte
- Purtarea palariilor si a ochelarilor de soare
- Aplicare cremelor fotoprotectoare se face cu 20 minute inainte de expunere
- Cremele se reaplica in timpul expunerii si mai ales dupa baie sau stergere cu prosopul
- Verificarea periodica a alunitelor